الضغوط... قليلها مفيد وكثيرها مبيد

أسباب الضغوط النفسية كثيرة، منها القيود الزمنية والمالية ومتطلبات العملاء والمنافسة الشرسة وتوقعات الآخرين. يقترح قانون "يركيس دودسون" الخاص بالعلاقة بين الأداء والضغوط أن الأداء يتضاعف في ظل الضغوط، ولكن إلى حدٍ معين. فإذا زادت الضغوط عن الحد المقبول، تراجع مستوى الأداء.
كما أظهرت الدراسات أن الأداء ينخفض في البداية تحت وطأة الضغوط، ولكنه يرتفع بمجرد أن يتأقلم الجسم أو العقل مع مسببات الضغوط. جدير بالذكر أن المرء يستطيع تحمل الضغوط لفترة معينة قبل أن يتراجع مستوى أدائه ويصيبه الإنهاك النفسي والبدني